Как руководитель отдела, я годами заглушал тревогу кофе и дедлайнами, пока не столкнулся с паническими атаками, но этот курс, а точнее куратор Шперлинь Або Вольфович перевернул мое представление о стрессе. Думал, что курс только для специалистов, но материал оказался очень доходчивым, даже до меня) Никакой «воды» только проверенные практики: от когнитивного переосмысления до дыхательных упражнений с биологической обратной связью. Особенно ценны разборы кейсов: Або Вольфович не просто дает схемы, но и показывает, как адаптировать их под реальные жизненные ситуации. Сейчас чувствую контроль над эмоциями и перестал жить с тревогой в «контрах». Спасибо Або Вольфовичу за то, что я больше не живу режиме «боевой готовности»